PERCORSO DI PSICOEDUCAZIONE TRANSPERSONALE
Rifugio Emozionale
Il percorso per rispettarti
senza sentirti in colpa
Dalla logica del sacrificio
al rispetto di sé.
Per te che reggi tutto da sola
e fatichi a staccare davvero.
QUESTO PERCORSO TI SERVE DAVVERO?
Ci tengo che tu scelga il percorso giusto per te. Leggi qui sotto e verifica se ti riconosci.
SEI QUELLA CHE DÀ
Hai imparato presto a dare più di quello che ricevi. A farti in quattro per gli altri e a lasciare te stessa per ultima. Sei capace, affidabile, presente. Ma ti sacrifichi con un'iperattività che ti impedisce di avere lo spazio per prenderti cura di te.
FAI TUTTO TU, PERCHÉ COSÌ FAI PRIMA
Chiedere aiuto costa più fatica che fare. Preferisci non delegare per evitare attese, incomprensioni e conflitti. Ti fai carico delle questioni da risolvere. Più diventi indispensabile, più gli altri si abituano alla tua disponibilità e la danno per scontata.
FERMARTI TI FA SENTIRE IN COLPA
Il riposo: questo sconosciuto. Il piacere dopo il dovere. Appena si crea uno spazio vuoto, lo riempi perché stare senza far niente ti fa sentire in colpa. Ogni sera ti sembra di tagliare il traguardo della maratona del multitasking e l'esito è inevitabile: crolli stremata.
SOLA ANCHE IN MEZZO AGLI ALTRI
Quando sei sola provi un senso di vuoto che ti mette in allerta. Con gli altri ti senti a tuo agio quando servi a qualcosa. Dai, aiuti, sistemi. La mancanza di riconoscenza, supporto e comprensione crea in te una frustrazione che ti fa reagire come non vorresti.
Ti sei riconosciuta in almeno due di questi punti?
Allora Rifugio Emozionale può fare per te
SU COSA LAVORA IL PERCORSO
Il primo obiettivo di Rifugio Emozionale è accompagnarti a regolare il sistema nervoso per trovare tregua, spazio e sollievo.
Da lì la sofferenza emerge dal caos e diventa leggibile. Il disagio inizia a mostrarti in che modo ti stai allontanando sempre di più dalla tua vera natura, dove ti stai sacrificando oltre il tuo limite, come stai sottovalutando le tue necessità, sabotando la tua dignità.
Io ti guido a riconoscere questi segnali e a trasformarli in scelte in cui ti rispetti. Passi dalla logica del sacrificio al rispetto di sé.
Esperienza richiesta
Le pratiche sono guidate passo passo. Di conseguenza il percorso non necessita di alcuna esperienza pregressa. Se hai fatto percorsi di crescita personale, meditazione, psicoterapia, qui trovi un lavoro più corporeo e più strutturato. Se sei già in terapia, questo percorso può affiancare il lavoro quando chi ti segue lo ritiene utile. Serve una cosa sola: la disponibilità a guardare come ti stai trattando.
Cosa puoi fare davanti a un momento no
Davanti a un momento no puoi fare 2 cose: distrarti o ascoltarti.
IL PRIMO MODO: IL PIÙ COMUNE
La distrazione può passare da una sostanza o da un comportamento e sposta l'attenzione. Come mettere la polvere sotto il tappeto. Un'illusione di sollievo che moltiplica il disagio.
IL SECONDO MODO: IL PIÙ SAGGIO
Ascoltare il messaggio profondo del momento no con la guida esperta di una psicoterapeuta può aiutarti a calmarti davvero. Fa chiarezza sull'origine, sul significato e sulla direzione evolutiva del dolore. Ti permette di riappropriarti dell'energia chiusa nella sofferenza comprendendo chi sei e cosa vuoi davvero.
Rifugio Emozionale funziona proprio utilizzando il secondo modo.
Il metodo è maieutico
Il metodo transpersonale fa emergere il messaggio e la soluzione che stanno nascoste nella profondità del disagio.
Le pratiche psico-corporee presenti nel percorso amplificano l'intuito e ti connettono alla tua parte saggia: quella che riconosce con quali scelte stai evitando di onorarti e in che modo ti stai dimenticando di te.
Il quaderno degli esercizi raccoglie il percorso.
Pagina dopo pagina porta in luce gli schemi imparati per sopravvivere: il fare per farsi accettare, il tacere per evitare conflitti, il riempire per anestetizzare.
Quando vedi i copioni sabotanti, puoi scegliere di trasformarli. Il quaderno diventa il tuo libro delle ombre e delle intuizioni. Resta una guida preziosa da consultare per ritrovare subito i punti di riferimento anche dopo il percorso.
Come funziona e quanto costa
Rifugio Emozionale
costa 379,00€
Dopo l'acquisto accedi subito alle prime due lezioni del modulo 1 e al primo quaderno di esercizi.
Ogni settimana si apre una parte nuova: l'ordine è studiato apposta per dare alla psiche la dose adeguata di stimolazione e di tempo per integrare l'evoluzione della consapevolezza.
In 49 giorni hai tutto il percorso. L'accesso resta tuo a vita. La prima volta segui la sequenza completa, quaderno compreso. In seguito utilizzi le pratiche tutte le volte che ti servono.
Puoi pagare con carta o PayPal, in un'unica soluzione o in tre rate.
Che cosa trovi nel percorso
UN SISTEMA STRUTTURATO DI PRATICHE DI REGOLAZIONE DEL SISTEMA NERVOSO
E TRASFORMAZIONE DEI MOMENTI NO
COMPOSTO DA:
5 moduli e 27 lezioni.
10 pratiche guidate passo passo di regolazione del sistema nervoso e consapevolezza, ideate per l’uso personale e quotidiano.
17 video in cui ti accompagno lungo tutto il percorso.
9 audio di pratiche meditative e psico-corporee guidate.
7 quaderni di esercizi da stampare e compilare, per far emergere gli schemi e fissare i cambiamenti.
Accesso a vita.
SU COSA LAVOREREMO
MODULO 1
Dalla Crisi alla Direzione
Dentro le crisi più intense ci potrebbe essere un no detto dalla tua parte profonda a una circostanza che non è in linea con la tua vera natura. Nelle lezioni di questo modulo, ti accompagno a conoscere le radici del tuo specifico disagio. Ti guido, passo passo, a trarre dall'ombra la forza e la direzione verso cui la tua natura autentica vuole muoversi. Questo processo di regolazione del sistema nervoso ti accompagna a trasformare la pesantezza della confusione nella pace della chiarezza.
MODULO 2
Dal Momento No all'Opportunità
In un momento no sembra non esserci niente da festeggiare. Ma anche nell'ombra più scura c'è una piccola luce, come mostra il simbolo del Tao descrivendo che nel problema c'è già la soluzione. Nelle 4 lezioni di questo modulo lavori sulla regolazione del sistema nervoso, osservi e comprendi le tue ombre perché svelino il beneficio e le soluzioni implicate che tengono nascosto. Questo è un modulo di cosiddetto shadow work, lavoro con l'ombra.
MODULO 3
Dissolvi la Sofferenza nella Gioia
Ti è capitato un momento in cui stavi così bene che tutto sembrava leggero e risolvibile? Nelle 4 lezioni di questo modulo ti guido a sperimentare quello stato di coscienza non duale in cui puoi provare la vera beatitudine che non dipende da nessuna causa. Il metodo di regolazione del sistema nervoso che utilizzo qui sviluppa l'intuito necessario a trasformare l'ombra in informazioni preziose per una vita più in sintonia con te. È un sistema transpersonale di espansione della coscienza: una chiave che resta tua, da usare ogni volta che vuoi per aprire il portale della conoscenza.
MODULO 4
Integra le Pratiche
Una volta che utilizzi le pratiche e sperimenti la sicurezza dentro di te, vuoi mantenerla. Nelle 11 lezioni di questo modulo ricevi le indicazioni per integrarle nella tua routine quotidiana e raggiungere una stabilità sempre maggiore.
MODULO 5
Come Procedere
Quando cominci a padroneggiare il tuo stato interiore attraverso dei buone pratiche di regolazione del sistema nervoso, comprendi che puoi costruire una base più stabile di pace su cui condurre la tua esistenza. Una stabilità che ti permette di affrontare meglio qualsiasi situazione sfidante. Questo modulo ti indica come procedere dopo il corso per consolidare quello che hai imparato.
Il cambiamento profondo
TROVARE IN TE
IL RIFUGIO CHE CERCAVI FUORI
Attraverso il contatto guidato con il momento no, il sistema nervoso può trovare tregua e la sofferenza può diventare leggibile.
L’energia trattenuta nel sintomo può liberarsi. L’informazione contenuta nel disagio può diventare consapevolezza.
Il cambiamento profondo
Il percorso ti accompagna a:
Riconoscere quando ti stai sacrificando e tornare a prendere in considerazione anche le tue esigenze.
Leggere l’informazione di direzione evolutiva e soluzione contenuta nel disagio.
Utilizzare l’energia liberata dalla sofferenza come nutrimento per la trasformazione.
Comprendere quali condizioni della tua vita chiedono di essere cambiate e come.
Dare spazio ai tuoi bisogni senza sentirti in colpa.
Riuscire a riposare senza dovertelo meritare.
Scegliere tenendo conto anche di te, dei tuoi limiti e della tua direzione evolutiva.
Trattarti con gentilezza e rispetto.
In una frase:diventare capace di rispettarsi
"momenti no" più leggeri, veloci e risolvibili,
un corpo più rilassato
confini, valori e bisogni più chiari
giornate più sostenibili, rilassanti e piacevoli.
I risultati dipendono anche dal tuo lavoro personale e dal punto da cui parti. Nessun percorso serio li garantisce in partenza.
Zaccaro A. et al. (2018), How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing, Frontiers in Human Neuroscience, 12:353.
Pascoe M.C. et al. (2017), Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis, Journal of Psychiatric Research, 95:156-178.
Riferimenti generali sulla famiglia di pratiche utilizzate; non costituiscono studi specifici su Rifugio Emozionale.
IL METODO "RISPETTATA E REALIZZATA"
L’autostima e la sicurezza nascono dal rispetto di sé.
Il Metodo "Rispettata e Realizzata" si sviluppa in due tappe.
TAPPA 1 — RIFUGIO EMOZIONALE
Dalla logica del sacrificio al rispetto di sé.
Per te che reggi tutto da sola e fatichi a staccare davvero.
Pratiche psico-corporee di regolazione del sistema nervoso e di consapevolezza, adattate all’utilizzo personale.
TAPPA 2 — ALCHIMIA DELL’AUTOSTIMA
Dal rispetto di sé alla realizzazione di una vita coerente con la tua natura autentica.
Prima il rifugio.
Tutto il resto nasce da lì.
Sarò io ad accompagnarti
Sono Francesca Gastaldi, psicoterapeuta transpersonale, ricercatrice sugli stati di coscienza, psicologa del lavoro, docente di Biotransenergetica, terapeuta di coppia e facilitatrice di costellazioni familiari, iscritta all'Albo degli Psicologi della Lombardia.
In questi anni ho accompagnato centinaia di donne fuori dalla logica del sacrificio verso il rispetto di sé.
Donne che reggevano tutto da sole e hanno ritrovato pace, sicurezza in se stesse e una vita che potevano finalmente godersi con piacere.
Questo percorso nasce da lì:
da 15 anni di esperienza clinica.
PRIMA DI PROCEDERE
Rifugio Emozionale è un percorso di carattere psicoeducativo ed esperienziale rivolto alla crescita personale e alla conoscenza di sé. Le pratiche proposte sono destinate esclusivamente all’utilizzo personale del partecipante e non costituiscono psicoterapia, diagnosi o trattamento psicologico, né formazione all’utilizzo professionale di strumenti o tecniche riservati alla professione di psicologo o psicoterapeuta. Il percorso non attribuisce qualifiche o competenze professionali e non sostituisce, quando necessario, un percorso psicologico o psicoterapeutico individuale.
Se assumi psicofarmaci, il percorso va affiancato da psicoterapia e controllo psichiatrico. Per traumi gravi e invalidanti, dipendenza da sostanze, farmaci o alcol, pensieri autolesivi o funzionamento quotidiano gravemente compromesso è necessaria una presa in carico psicoterapeutica o psichiatrica in presenza.
Per l'elaborazione di traumi gravi e invalidanti serve un lavoro in presenza, per esempio con una psicoterapia specifica o la Somatic Experiencing.
Può essere adatto se hai momenti no leggeri o medi, se nella vita quotidiana funzioni in modo sufficiente riguardo a lavoro, relazioni, impegni e dentro di te senti blocco, scontentezza, svuotamento, disponibilità verso tutti e vorresti imparare a trattarti con più rispetto.
Il percorso richiede la tua partecipazione attiva. Le persone intorno a te in passato possono averti ferita davvero, e la responsabilità di quelle ferite resta loro. Il cambiamento, allo stesso tempo, passa anche dal modo in cui scegli di trattarti.
Hai retto tutto da sola.
Adesso puoi trovare in te il rifugio che cercavi fuori.
Accesso a vita. Inizio immediato
379,00€
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